适用场景
- 健康号做老年内容，需要能打印出来贴墙上的表格
- 社区老年活动中心组织健康打卡，先要一份模板
- 子女给父母安排日常，需要简单到能照着做的清单
PROMPT
面向六十岁以上读者的健康号，要做一份能打印贴墙上的养生打卡表，成本要低，不能让人觉得“又要花钱”。 【需求】 1 做一份一周养生打卡表，四个模块：饮食、轻运动、睡眠、心态 2 每个模块每天一条具体动作，量要小到能坚持（比如晨走 20 分钟、睡前泡脚 10 分钟） 3 原则是低成本、可执行、不制造焦虑 4 另给 3 条几乎不花钱的保健做法，写清怎么做、做多久 【输出要求】 1 给表格：周一到周日七行，四个模块四列，格子里写具体动作 2 每条动作都要能自己完成，不依赖器械和场地 3 全文加一句边界提示：本表为日常作息建议，不能替代医生诊断，有慢性病或正在服药的读者请先咨询医生 4 不写“包治”“根治”“代替药物”这类表述，不推荐任何具体药品和保健品