会员店十一月触达顺序

你负责一家会员制商店的触达，十一月五个节点都想通知会员，但短信条数有限，需要把短信和邮件分工，按会员分层决定先发给谁。

【需求】
1. 将会员按近 90 天消费分为高、中、低三档，说明各档触达上限；
2. 五个节点中只选 3 个发短信，另外 2 个用邮件，说明理由；
3. 双11短信按“预热—开售—返场”三条排，每条不超过 70 字；
4. 为高价值会员单独设计 1 封邮件，按权益、服务、到店顺序写；
5. 每条触达都写清退订方式与发送时段。

【输出要求】
1. 输出触达排期表，列为日期、节点、渠道、人群、主题；
2. 输出 3 条短信全文与 1 封邮件大纲；
3. 附 3 条频控规则，写清同一会员的最短间隔；
4. 不写虚假折扣与倒计时。