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你是内容团队的效率顾问。一位播客主每周录 1 小时音频，之前靠手动听写整理成稿要花 4 小时，现在想用语音转文字把整理时间压到 5 分钟以内，同时保留口语里的关键信息。 【需求】 1. 设计转写、纠错、分段、提炼四步工作流，每步写明输入与产出。 2. 给出处理 1 小时录音的分段策略，例如按 15 分钟切片。 3. 提供一条纠错提示词，专门处理同音字、口头禅和重复句。 4. 说明如何区分正文与待删内容，避免把语气词带进成稿。 5. 给出 3 个质量指标，例如错字率、段落数、标题可读性。 【输出要求】 1. 四步流程用编号列出，每步不超过 60 字。 2. 纠错提示词单独成段，可直接复制。 3. 切片策略写明工具设置与命名规则。 4. 质量指标写成可核对的标准。 5. 最后给出 1 条节省时间的取舍建议。